治療と対処法
ここまで、かかとの痛みにもいろいろな原因があることをお話してきましたが、総じて治療法としては、運動のし過ぎで痛みが生じた場合は、運動を控えるのが一番となり、ストレッチを併用することになります。
これ以外や、どうしても運動をやめられない事情がある場合には、「インソール」を使用するという方法もあります。これはいわゆる中敷のことですが、これを使用することで、かかとの痛みがサッと消えたという人も多いようです。
普通かかとが痛い場合には、かかとの厚いクッション性がある靴をはく方がいいのですが、仕事などの理由でそうもいかない人もいます。そんな場合にはこの「インソール」はお勧めとなります。
もちろん専用のインソールなのですが、これのポイントは「土踏まずのところが盛り上がっている」構造になっていることで、この部分が弱った足底筋膜を支えることで痛みを緩和してくれます。
普段、スニーカーばかりはいている人が急に革靴をはくと、足のうらややかかとが痛くなることがあるのですが、これは革靴にスニーカー程クッション性がないからです。こうした場合に専用の「インソール」を使えば、痛みが集中しやすいかかと部分に体重がかかりにくくなって、併せて内側と外側の縦アーチの低下もサポートしてくれます。
中でも「インソールプロ」という製品は、医療現場の技術から生まれた足、膝、腰の悩みを解消するプロ仕様のインソールで、婦人用・紳士用のそれぞれがあるので、1回試してみてはいかがでしょうか。